10 pasos para un ciclismo seguro en Medellín

Nota del editor: El siguiente es un post invitado de Denise Nelson

El ciclismo en Medellín, Colombia es una hermosa experiencia. La ciudad tiene un verdadero valor por la naturaleza que la rodea, así como por la arquitectura inmaculada. Esta ciudad guarda una enorme cantidad de historia, que es perfecta para que cualquier ciclista se involucre en la ciudad.

Al andar en bicicleta en Medellín, tienes que asegurarte de estar seguro y preparado, ya seas un principiante o un ciclista profesional. Hay algunas cosas comunes que hacer así como algunos consejos de expertos que recomendamos.

1. Inspecciona tu bicicleta

Las vías en Medellín son preciosas y bien pavimentadas. Sin embargo, cuando sales de la vía para disfrutar el ciclismo de montaña que Medellín tiene para ofrecer, necesitas inspeccionar tu bicicleta. Medellín tiene una experiencia de ciclismo en senderos tan única, entre senderos rocosos, caminos de tierra con baches y curvas cerradas; necesitas estar preparado para cualquier cosa.

Antes de montar, asegúrate de inspeccionar tu bicicleta por cualquier daño, fugas y partes rotas. Asegúrate de que tu manubrio gire, tus frenos funcionen sin chirriar, y tu sillín no esté demasiado flojo o apretado.

Revisa el marco de tu bicicleta, la cadena y los reflectores. Asegúrate de que tu marco no esté doblado o dañado. La cadena debe estar aceitada o lubricada, y los reflectores no deben estar agrietados y deben reflejar bien la luz.

Revisa la presión de aire de tus llantas y examina por cualquier fuga, agujero o desgaste en las llantas. También, asegúrate de que los puños estén asegurados en tu manubrio y no se deslicen contra el metal. Cuando se levanta unas dos pulgadas y se deja caer, tu bicicleta no debe hacer ningún ruido.

En Medellín, hay algunas tiendas de bicicletas que puedes visitar para cuidar tu bicicleta. The Bike House en la Avenida El Poblado está abierta de 9 a. m. a 7 p. m. todos los días excepto el domingo, y Sabotage Bike Shop está abierta de 11 a 7 todos los días excepto el domingo. En Medellín, puedes encontrar tiendas de bicicletas justo a la vuelta de la esquina, lo que hace tan fácil conseguir una bicicleta o reparaciones de bicicletas en Colombia.

2. Tamaño de la bicicleta

Otra cosa para revisar es si el tamaño de tu bicicleta de montaña es apropiado. Dependiendo del marco de tu bicicleta determina cómo deben colocarse tus pies en el suelo.

Si tienes una bicicleta estándar, tus pies no deberían poder tocar el suelo desde el sillín, a menos que te inclines o estés en puntas de pie extremas.

Si tienes un marco de diamante, deberías poder pararte con los pies planos sobre la barra superior con una distancia cómoda entre tú y la barra.

Si tu bicicleta no es del tamaño apropiado, entonces necesitarás ajustar tu sillín para que esté más alto o más bajo. Tus dedos de los pies deberían poder alcanzar el suelo, pero si tus pies están planos, la bicicleta es demasiado pequeña. Necesitarás asegurarte de que tu bicicleta sea del tamaño correcto para que no causes lesiones a tu cuerpo mientras montas.

3. Lleva identificación

En Medellín, es importante llevar identificación, incluso si vives allí. Al andar en bicicleta por la ciudad o en los caminos de montaña, siempre debes llevar identificación y guardarla de forma segura en tu chaqueta o mochila. Lleva una licencia, identificación, pasaporte, y/o una tarjeta de crédito/débito.

Al visitar Medellín, Colombia, te recomendaría llevar tu pasaporte (o una copia de él, si eso te hace sentir más cómodo) a todas partes. Tu pasaporte puede ayudar a identificarte en una emergencia, proporcionarte ayuda legal si es necesario, ¡y podría darte compras de turismo libres de impuestos (que podrían incluir tours en bicicleta)!

Estos artículos asegurarán que si algo pasa en el camino, quizás olvides agua y necesites comprar algo, o tengas un accidente y necesiten encontrar tus registros o tus contactos de emergencia.

Nunca sabes qué puede pasar, ya sea que vivas en la ciudad o estés visitando, así que debes estar preparado para cualquier cosa. Siempre es mejor estar seguro que lamentarlo después.

4. Lleva agua y refrigerios

El agua es una cosa esencial para llevar en tu paseo. Te mantendrá hidratado y fresco en días calurosos así como en días fríos. La hidratación es una consideración importante al andar en bicicleta. Puedes llevar agua embotellada, o llevar una mochila de hidratación que almacena agua y puedes beber a través de pitillos.

Los refrigerios son importantes para el azúcar y la energía. Lleva algunas barras de energía, barras de proteína y refrigerios de frutas. Estos te darán azúcares esenciales que tu cuerpo puede convertir en energía y evitarán el hambre hasta que puedas llegar a casa.

El clima de Medellín es usualmente hermoso todo el año, sin embargo el clima es impredecible. Es conocida como la «Ciudad de la Eterna Primavera». Por esta razón, asegúrate de mantenerte hidratado, incluso en días más frescos, todavía puedes perder mucha agua, así que asegúrate de beber adecuadamente.

5. Usa tu casco

Un casco es una parte crucial del equipo de un ciclista. Un casco puede ser la diferencia entre la vida y la muerte para un ciclista. Un buen casco que también ofrece una visera puede ser un beneficio añadido para proteger contra el sol.

Asegúrate de que el casco esté apretado contra tu cabeza, pero sin apretar tu barbilla. No debe deslizarse o moverse de la parte superior de tu cabeza. El material transpirable que puede permitir que el aire pase a través de los agujeros en el casco permite menos sudor y un ajuste más suave y cómodo.

Las vías siempre están bastante lisas, sin embargo el tráfico es un poco pesado en Medellín, así que asegúrate de usar tu casco en caso de cualquier caída o accidente. Un casco protegerá tu cabeza de sufrir daños críticos.

6. Lleva tu teléfono

Tu teléfono es tu línea de vida para ayuda. Si tienes un accidente y estás consciente, puedes llamar a la policía y la ambulancia si es necesario. Si te metes en problemas, el teléfono puede ayudarte a salir.

Si algo le pasa a tu bicicleta y olvidas tus herramientas, puedes llamar a alguien que conoces para ayuda. Tu teléfono puede ser justo lo que necesitas si te metes en una situación no deseada.

Hay algunas apps para tu teléfono que deberías conseguir para estar en Medellín. Asegúrate de usarlas para que puedas asegurarte de moverte y tener la información que necesitas. Algunas apps que definitivamente deberías conseguir son Tappsi, que asegura que consigas un viaje en taxi seguro, AllSubway, que te permite acceder al sistema de metro y planear tu ruta incluso si estás sin conexión, y también deberías invertir en MapMyRide que tiene rutas pre-planeadas, puedes planear tus propias rutas y no tendrás que preocuparte por perderte.

7. Visibilidad

Mantente siempre visible con colores brillantes, reflectores, y montando de forma segura. Mantén una buena distancia de los carros cuando estés en la ciclorruta, y asegúrate de usar tus señales correctamente.

Usa colores como amarillo brillante, verde, rosado y azul. Asegúrate de que los reflectores en tu bicicleta sean brillantes y notables, y que no los estés cubriendo o escondiendo de ninguna manera.

También lleva gafas de sol para tu propia visibilidad. Tu visibilidad también es importante y no quieres que el sol obstruya tu visión y te cause lesionarte.

Como Medellín es un clima tropical, puede llover mucho aquí. Asegúrate de siempre usar luces reflectivas/cinturones/bandas para aumentar la visibilidad de otros hacia ti. Necesitas ser visto al andar en bicicleta, así que estos reflectores brillantes te ayudarán a ser visto cuando esté lluvioso y oscuro afuera en las calles y caminos de Medellín.

8. Herramientas de repuesto

Una llave allen es la herramienta perfecta para tu bicicleta. Esta herramienta es perfecta para apretar cualquier tuerca y perno flojo. Esto debe mantenerse contigo en caso de que algo se afloje en tu bicicleta que un apriete rápido pueda ayudar a corregir.

Revisar las tuercas y pernos de tu bicicleta debe ser una tarea diaria, pero la llave allen ayudará con cualquier problema que aparezca durante un paseo o viaje.

9. Estar seguro en el tráfico

Medellín, Colombia es un lugar tan amigable con las bicicletas, sin embargo debido a la falta de seguridad para bicicletas en las vías, es un poco difícil maniobrar de forma segura en las calles de alto tráfico. Estar seguro en tu bicicleta mientras estás en las vías tomará algún tiempo para aprender, pero se puede hacer.

Evita el tráfico de hora pico, los ciclistas pueden enfrentar mucho peligro en estas situaciones. Andar en bicicleta a través del tráfico puede ser un poco un desafío, sin embargo en Medellín, los conductores son a menudo más respetuosos hacia los ciclistas que en otros países.

Asegúrate de que incluso si tus señales de mano están siendo usadas, pueden no ser leídas correctamente o ser directamente ignoradas. Asegúrate de siempre mirar el tráfico que viene, y el tráfico que pasa detrás de ti. Quieres mantenerte seguro siempre.

Te pitarán, y algunos conductores son asertivos, y conducen rápido, pero en general, no será demasiado difícil. Presta atención a la vía y sigue las leyes y direcciones del tráfico.

10. No te preocupes por el clima al andar en bicicleta en Medellín

Siempre ten en mente el clima, pero no lo revises. La verdad es, el clima de Medellín está en el lado impredecible. Debes empacar una chaqueta para la lluvia por si acaso, y llevar lo que sea que creas que sería necesario si no está lloviendo pero podría o viceversa.

Empaca ropa extra si crees que es posible que necesites cambiarte. Usa zapatos cerrados, y asegúrate de no usar ropa holgada al montar; el material podría enredarse en la cadena o en los pedales y causar lesiones.

Vigila las vías y senderos ya que pueden volverse resbaladizos y con barro cuando llueve. Al montar una bicicleta, puedes hidroplanar y eso podría causarte lesionarte o involucrarte en un accidente. En un sendero, el camino podría volverse lodoso, lo que podría causar que tu bicicleta se atasque o resbale y te cause lesiones.

Medellín tiene mucha lluvia, y esto puede ser crítico si no prestas atención y no usas el equipo adecuado. El equipo adecuado, como impermeables, chaquetas cortaviento, ropa resistente al agua, te mantendrá seco y abrigado. Asegúrate de estar seguro ya que las vías pueden volverse resbaladizas y podrías ser más propenso a caerte de tu bicicleta.

Sobre Denise

Soy una ciclista de montaña que disfruta el ciclismo de campo traviesa por todo el mundo. Trabajé como entrenadora por 6 años antes de convertirme en cofundadora de una escuela privada de lecciones de ciclismo para enseñar a la gente cómo entrenar y montar bicicletas adecuadamente para prepararlos para campo traviesa y cualquier actividad en la que quieran indulgarse. También soy cofundadora de MountainBikeEZ.